Ik heb een vrije dag en de zon schijnt. De zon schijnt zo fel dat ik veel vroeger wakker was dan gepland. Het eerste wat ik denk is: "Als ik nu opsta, ga ik zo veel kunnen doen!"

- Leuke dingen: eindelijk eens van die heerlijke zon genieten. Het terras borstelen terwijl de kat zich door het hoge gras in onze tuin een leeuw in de savanne waant.

- Dingen die zouden moeten gebeuren: mijn pompoen- en courgettezaadjes moeten dringend gezaaid en het huis moet dringend opgeruimd, want gisteren na het fietsen heb ik al mijn gerief gewoon laten staan (in het midden van de hal, zodat ik me aan mijn eigen wanorde kan ergeren telkens wanneer ik passeer).

- Wat echt echt moet: rekeningen betalen (maar waar is mijn bakje ook al weer?)

Soit. Veel te veel keuze... Zo lang ik niet besloten heb wat ik ga doen, kan ik evengoed blijven liggen.

Anderhalf uur later besluit ik me toch maar te herpakken (het is nooit te laat).

Bij mij werkt een duidelijk uurschema het beste. Ik maak de tijdsspannes ruim genoeg dat ik het makkelijk haal als ik doorwerk. Er kan altijd iets tussenkomen, maar zonder schema, ben ik zeker dat er niets van in huis komt. 

PS: de rekeningen zijn voor als het reservebakje thuis is, nl. vanavond.

PS 2: wat een chill leventje heb ik toch (maar in de week heb ik geen tijd om zo'n dingen te posten!)

Wanneer ben jij niet te stoppen?

Hallo iedereeeen!

Wanneer kan jij blijven doorgaan zonder je moe te voelen?

Wanneer vliegt de tijd voorbij?

Als je buiten aperitieft met vrienden? Op een feestje? Als je sport? Kook? Creatief bezig bent? Met de kinderen speelt? Op vakantie?

Of op je werk?!?

Ik zaag je de oren van het hoofd over vroeg gaan slapen en afkikken van koffie en snelle suikers, maar als je dingen blijft doen die je niet interesseren, ga je je altijd moe blijven voelen.









Bij mij komt die drive er als ik achter de naaimachine kruip. Meestal is dat op een vrije dag in de late namiddag...en voor ik het weet is het buiten pikdonker. Ik krijg plots dorst (waarschijnlijk al uren het geval, maar ik was zo gefocussed dat ik het niet door had), maar doe toch nog even door, want het is bijna af.

Die drive, die flow, moest ik die alle dagen hebben, ik zou nooit meer moe zijn.

Of wanneer ik met een nieuw idee kom, een nieuw project. Dan ben ik plots rusteloos, maar heel gefocussed op mijn doel. Ik lijk zelfs bijna geen slaap meer nodig te hebben, want ik voel de adrenaline zo door mijn lijf bruisen.

Dat, dàt is het geheim van in form zijn.

Als je iets wil veranderen, begin dan met deze vraag aan jezelf te stellen:
Wat brengt mij in deze flow?

En als je tijd hebt, wat komt er dàn op de eerste plaats?

Het doel van mijn nieuwe levensstijl was meer energie en tijd hebben, kwestie van mijn work-life balance in evenwicht te brengen (en niet als een zombie rond te lopen van woensdag tot en met zaterdag).

Vanavond heb ik tijd. Tijd met hopen, want ik heb niets gepland. In een huishouden is altijd wat te doen, dus hoe ga ik er nu in slagen om eens iets voor mezelf te doen in plaats van bezig te blijven en morgen weer moe te zijn?

twee woorden: keuzes maken.

Wat komt bij jou eerst in je leven als je kan kiezen wat je doet?
Zet je gezond eten eerst? Sport? Creatief bezig zijn? Slapen? TV-kijken? Lezen? Plannen? Sparen? Vrienden? Dromen? Opruimen? Kuisen? Je uiterlijk? Surfen? Bijleren?

Kies, en ga ervoor! En geen schuldgevoelens als de rest niet allemaal lukt in één avond.

Vanavond kies ik...gezond eten en bijleren...en de rest is voor een volgende keer.

Do what you love

Sorry dat ik jullie zo lang zonder nieuws heb gelaten. Het ging echt goed! Geen koffie meer, veel meer energie en geen ochtendhumeur meer! Met de paasvakantie stond er ook minder op het programma. Ik kreeg zelfs tijd om in de tuin te werken!

 

Daarna volgden een paar superdrukke weken, geen minuut thuis om even te bekomen en veel te weinig slaap. Ik ben gezwicht voor de cafeïne want het ging echt niet meer en ik heb mezelf dan maar plechtig beloofd dat ik 1 mei echt niets ging doen en recupereren.

Niets doen in een huis, waarin net verbouwd is geweest en dat vol met stof en rommelhoopjes staat was best lastig, maar ik was zo moe dat ik het mezelf moest gunnen.

 

Wat me opviel tijdens deze weken is dat alles wat me interesseert, wel nog lukt: naailes geven met de glimlach, geen probleem! Een interessante infoavond volgen, ook geen probleem! Maar er naartoe gaan, autorijden, koken, wandelen naar de trein... kostte zooo veel moeite!

 

Toen kwam ik op de site van DoWhatYouLove.com:

 

 

Als je iets graag doet, kom je in een toestand waarin alles vanzelf lijkt te gaan. Focussen, genieten van het moment en hard door werken, de uren vliegen voorbij.

 

 

Dat is dan ook het hoofddoel van mijn programma: ervoor zorgen dat je zo veel mogelijk kan doen wat je graag doet.

 

Oefeningetje: Wat brengt jou in die flow?

Maak het je gemakkelijk

Maak het je gemakkelijk. In de breedste zin van het woord. Ik ben er niet goed in.

• Ik combineer 4 verschillende jobs in plaats van 1.
• Als er bezoek komt en ik kan kiezen tussen een eenvoudig recept waarvan ik weet dat het lekker is en een moeilijk dat misschien nog beter is, probeer ik het moeilijke.
• Een jurkje dat ik in de winkel kan kopen, ga ik eerst zelf proberen te maken. Ook al heb ik er eigenlijk geen tijd voor.

Waarom? Gewoon, voor de voldoening. Vaak komt die voldoening er niet omdat het mislukt of niet afgeraakt, maar toch kan ik het niet laten.

Natuurlijk heb ik dan geen tijd genoeg. Er moet dus iets gebeuren.

Maar wat? Wat doe ik er aan? Herken je dit? Wat helpt er bij jou?

Even afkijken hoe anderen het doen:

• de man des huizes: na een zware werkdag met een pint en de kat in de zetel voetbal kijken. Wat heeft een mens meer nodig om voldaan te zijn?
• Mme ZsaZsa: superactieve vrouw, alles lijkt zo simpel bij haar! Haar rokjes zijn misschien niet 100% afgewerkt zoals mensen met jaren naailes het zouden doen, maar wat boeit het? Plots kan iedereen aan de slag met een naaimachine :-)!

Dag 15: Time Management

Ik zie veel mensen in mijn praktijk die bol staan van de stress. Veel verplichtingen, hoge verwachtingen, veel actie en geen minuut tijd over voor een beetje rust of voor alleen zijn. Hun vraag? Betere time management, meer efficiëntie. 

Je planning verbeteren, dat kan altijd, maar efficiënter worden, daarvoor moet je hoofd vrij zijn. Zolang je niet weet wat je wil, kan je er ook niet helemaal voor gaan.

Stap 1 van mijn programma was: mijn natuurlijk slaapritme terugvinden zodat ik de hele dag door energie zou hebben i.p.v. de dag door te komen met koffie.

Stap 2: Duidelijke doelen voor mezelf stellen. Waar ga je ik me op focussen: mijn werk, mijn huishouden, nieuwe projecten, mijn sociaal leven? Wil ik veel gedaan krijgen? Wil ik het snel gedaan krijgen? Hoe perfect moet het zijn?

Even denken...werk moet zo perfect mogelijk, maar het huishouden, daar wil ik gewoon veel gedaan krijgen. Sociaal leven, zo veel mogelijk en nieuwe projecten, daar wil graag meer tijd voor maken. 

Stap 3: Hoe krijg ik dat gedaan?

een voorproefje: http://www.bulletjournal.com/

Dag 6: De moeite waard

Het omgaan met de frustratie van mijn nieuwe eetpatroon vraagt veel van me. Gewoontes veranderen doe je niet zo maar: het koken duurt langer en het "nee" zeggen is lastig. Het is allemaal nog wat zoeken. Welke suikers zijn goed en welke niet? Wat kan wanneer? Tijdens het sporten, zijn snelle suikers geen probleem. Op andere momenten kan je ze beter vermijden. 

Nee zeggen kan enkel als je mentaal sterk staat. Moest ik nu naast mijn dieet nog andere dingen aan mijn hoofd hebben, zou het me niet lukken. Stel je even volgende vraag voor je eraan begint:
- Pieker ik niet te veel over andere dingen om dit er bij te kunnen nemen?
- Zijn er op dit moment niet al te veel andere veranderingen in mijn leven (verhuis, nieuwe job, nieuwe gezinssituatie, nieuwe studies,...)?

Maar on the brightside: sinds ik gestopt ben en de afkickverschijnselen achter de rug zijn, voel ik me supergoed!!! Niet euforisch en hyperactief en zenuwachtig zoals anders, maar gewoon op mijn gemak goed. Ik dacht echt dat die hyperactiviteit deel uitmaakte van mijn karakter, maar blijkbaar was dat helemaal niet zo. Ik kom nu echt tot rust en het is heerlijk.

Als ik het even minder zie zitten, inspireer ik me van andere blogs met mensen die het al veel langer volhouden dan ik.

Dag 2: Een koffiekater

Het klinkt zo onozel, maar ik heb afkickverschijnselen nu ik geen koffie meer drink. De hoofdpijn die ik bij het opstaan had, is nu  gelukkig zo goed als over.

Waarom ik heb beslist te stoppen met koffie? Omdat ik mezelf ermee wakker hield en daardoor steeds minder rust inlaste... tot ik helemaal uitgeput op mijn gek 46-dagen projectje kwam.

Weetjes over koffie:

• Koffie drinken kan je risico op depressie verminderen.
• Je alertheid verbetert wanneer je ervoor koffie hebt gedronken of denkt gedronken te hebben.

Bronnen:

• www.coffeeandhealth.org
• Dawkins L, et al (2011). Expectation of having consumed caffeine can improve performance and mood. Appetite. 2011;57:597-600.

 

Heb ik tijd?

Heb jij dat ook, dat als je eindelijk eens tijd hebt, je te moe bent om er iets mee te doen? 

Daarom dat ik me in deze 46 dagen eerst ga concentreren op mijn energiepijl. Het moet maar eens gedaan zijn met energiedrankjes drinken voor 8u ‘s morgens (in een koffiekop, zodat het minder opvalt op het werk) en daarna de dag doorkomen op koffie en snacks. 

Op mijn To do-list:

Het probleem is: ik heb snel honger.

Stap 1 is voor mij vandaag dus: zorgen voor genoeg gezonde dingen in de kast, dat ik mijn goede voornemens kan waarmaken met zo weinig mogelijk bijkomende frustratie.

46 dagen om weer tijd en energie te krijgen...lukt me dat?

Ik ben ervan overtuigd dat als je het echt wil, je in 46 dagen je leven zodanig kan omgooien, dat je weer tijd en energie hebt, zonder minder te werken of je sociaal te isoleren. Het enige dat je nodig hebt, is doorzettingsvermogen (en eventueel een coach). Morgen ga ik de uitdaging aan om jullie te tonen dat het werkt.